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1. Pregunta
Yoga: mente sana en cuerpo sano. Escucha las audiciones y completa los huecos.
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UTTANASANA (Yoga para el dolor de espalda)
Párese sobre su estera de yoga y separe a la distancia de las . Doble las , inclínese lentamente llevando el sobre sus piernas, hasta que su toque sus . Si no llega a tocar sus , tan cerca como sea posible.
Cierre sus manos en dos y colóquelos por dentro de los opuestos. Relaje su espalda, el y la , y apriete los puños con fuerza.
Beneficios: hace que los de la espalda se abran y potencia el sistema nervioso central.
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